Luisteren naar de stem van je lichaam

Monique Remery - Haptotherapie

Helmond

Photo by Guillaume M. on Unsplash

Soms voelt het gewoon niet goed

Je herkent waarschijnlijk wel het gevoel dat je denkt iets verstandigs te doen, maar het toch niet echt goed voelt? Je bent niet de enige! De essentie van haptotherapie is dat je leert om stil te staan bij de signalen die je lichaam je geeft. In het leven van alledag word je meestal aangesproken op denken en verstand. Jouw eigen gevoel komt daarbij vaak op de tweede plaats. Een tijdje gaat dat goed, maar als dat langere tijd duurt, kunnen klachten ontstaan. Het is belangrijk om te leren luisteren naar je gevoel omdat het eigenlijk de stem van je lichaam is die aangeeft als er voor jou iets niet klopt. Wanneer je ziek bent of iets mankeert, wil je daar in principe natuurlijk zo snel mogelijk van af. Vaak kan dat via een behandeling door een arts of door het gebruik van een medicijn. Maar soms heeft de klacht niet altijd een duidelijk aanwijsbare oorzaak. Het is dan als het ware een stem vanuit je lichaam die zich met een pilletje niet de mond laat snoeren. Dan kan haptotherapie misschien een oplossing bieden!

Monique Remery Haptotherapie

Mijn naam is Monique Remery. Ik ben haptotherapeut, EMDR Master Practitioner, bedrijfsmaatschappelijk werker en vertrouwenspersoon in Helmond. Ik ben eerder werkzaam geweest als verpleegkundige in de algemene gezondheidszorg en als Arbo-verpleegkundige bij een grote landelijke arbodienst.

Als mens en als haptotherapeut ben ik altijd geïnteresseerd in wat je bezig houdt, wat je echt belangrijk vindt, en wat daarin de knelpunten zijn. Ik vind het bijzonder en waardevol om je te mogen helpen weer de persoon te worden die je diep van binnen eigelijk wilt zijn, waarbij jij je eigen keuzes maakt, zonder het contact met je omgeving te verliezen.

Als een olifant

Olifanten staan bekend om hun sociale karakter, ze zijn gericht op elkaar, ze zijn zorgzaam en betrokken met elkaar.

Olifanten leven in verbondenheid (of in verbinding), ze leven samen, maar tegelijkertijd ook onafhankelijk.

Die waarden hebben veel gemeen met de grondbeginselen van de haptotherapie zoals ik dat zie.
Daarom heb ik een olifant gekozen als logo voor mijn praktijk.

Photo by AJ Robbie on Unsplash

Wat logisch lijkt maar toch niet goed voelt

Haptotherapie gaat er van uit dat de klachten best eens zouden kunnen voortkomen uit de spanning die je ervaart tussen je denken (ratio) en je gevoel bij de dingen die je meemaakt in het dagelijks leven. Mogelijk denk je dan al snel aan de spanningen op het werk. Maar het is natuurlijk ook heel goed mogelijk dat je die spanning thuis ervaart, in je privé leven. Vaak is het juist zelfs niet specifiek het één of het ander, omdat de echte oorzaak te maken heeft met hoe je als mens in eigenlijk alle situaties met die spanning tussen denken en gevoel omgaat. Dat zal dan op je werk waarschijnlijk niet heel veel anders zijn dan in je privé leven. Misschien is het zelfs wel zo dat het iets is waar je - als je eerlijk bent - al jaren mee worstelt. De essentie van haptotherapie is dat je leert ‘luisteren’ naar die signalen van je lichaam. Ook leer je om te gaan  met de spanning die je ervaart tussen ratio en gevoel.

Met haptotherapie leer je luisteren naar de stem van je lichaam

 

Met haptotherapie leer je luisteren naar die stem van je lichaam. Haptotherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte therapie waarbij de focus ligt op het voelend vermogen. Dat doe ik in gesprek, door ervaringsoefeningen en door de aanraking. De nadruk ligt op de beleving van gevoelens van dat moment. Hierdoor kun je leren die gevoelens op de juiste manier te interpreteren en inzicht te krijgen in de relatie met jezelf en de omgeving. Het ervaren, toelaten en delen van deze gevoelens dragen er toe bij het contact met jezelf en je omgeving te herstellen. Deze (nieuwe) ervaringen kun je dan uiteindelijk toepassen in je eigen leefomgeving in het dagelijks leven in de relatie met de mensen om je heen. Je leert te begrijpen wat jouw gevoelens betekenen, waardoor je beter in staat bent  om weer in balans te komen met jezelf en je omgeving.

Hoe gaat het in de praktijk

Een haptotherapie sessie duurt ongeveer een uur. De eerste sessie begint vanzelfsprekend met een intake gesprek. We gaan dan gezamenlijk op zoek naar wat precies het probleem is. Wij noemen dat de hulpvraag. Soms lukt het niet om die hulpvraag in één sessie duidelijk te krijgen, en zullen we daar wat meer tijd aan moeten besteden. Dat komt omdat je misschien wel kunt aangeven wat je klacht is, maar dat daarmee nog niet altijd duidelijk is waardoor die klacht nu precies wordt veroorzaakt. Tijdens die intake sessies hebben we dan ook niet alleen een gesprek, maar beginnen we ook al beperkt met  ervaringsoefeningen om te kunnen ontdekken wanneer je ‘gevoel’ wordt geraakt. Tijdens vervolgsessies bouwen we dat dan uit, en maken we ook gebruik van de behandelbank.

Een indruk van mijn Praktijkruimte >

EMDR

Omdat ik EMDR Master Practitioner ben, kan ik bij bijvoorbeeld angststoornissen of traumatisering de behandeling eventueel verruimen met EMDR behandelingen. EMDR, of voluit: Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een kortdurende geprotocolleerde therapievorm. Het doel van EMDR is oude ervaringen en herinneringen aan gebeurtenissen te verwerken en daarmee de klachten te verminderen of zelfs geheel te laten verdwijnen. Als het gaat om een trauma na een éénmalige ingrijpende gebeurtenis, dan zijn vaak drie a vier sessies voldoende.  Bij mensen die langdurig trauma hebben meegemaakt en bij complexere problematiek duurt de behandeling vaak langer.

Meer weten over EMDR >

ACT

ACT, of voluit 'Acceptance and Commitment Therapy' en is een nieuwe vorm van gedragstherapie die je leert het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Als basis ACT Trainer kan ik eventueel van deze gedragstherapie gebruik maken en je te helpen om je aandacht te richten op dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven, je persoonlijke waarden. De kern van de ACT is dat vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaan van een vitaal en waardevol leven. Door het beter leren omgaan met de grillen van het leven zul je ervaren dat je sneller geneigd bent om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn. ACT zorgt voor een andere levenshouding, waarbij angst en pijn die inherent is aan het leven als het ware "op de koop toe" wordt genomen. 

 

Meer weten over ACT >

Ook jij kunt iets hebben aan haptotherapie

Met haptotherapie kunnen vaak goede resultaten worden gehaald bij bijvoorbeeld chronische pijn, overspannenheid, stress en burn-out, traumatische ervaringen, relatie-problemen, etc. Eigenlijk kan iedereen baat hebben bij haptotherapie.Je wordt immers gestimuleerd om meer inzicht te krijgen in jezelf en in je patronen. Het is sterk gericht op persoonlijke ontwikkeling en groei en kan onder andere helpen met problemen op het gebied van:

  • Gestagneerde ontwikkeling. Bijvoorbeeld het gevoel hebben van 'niet lekker in je lijf te zitten', of onvrede met de bestaande situatie.
  • Bij overbelasting zoals stress, overspannenheid of burn out.
  • Weinig zelfvertrouwen of vertrouwen in de ander.
  • Moeilijkheden met het herkennen of uitdrukken van gevoelens.
  • Moeite met het aangeven van grenzen.
  • Relationele problemen.
  • Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak.
  • Life events: een aangrijpende verandering in je leven zoals overlijden van een naaste, verlies van baan of functie, trauma, ziekte of handicap.

De meeste verzekeraars dekken Haptotherapie in het aanvullend pakket

De meeste verzekeraars dekken Haptotherapie in het aanvullend pakket. Haptotherapie wordt gedeeltelijk vergoed onder de noemer complementaire zorg / alternatieve behandelwijzen / psychosociale zorg of alternatieve beweegzorg. De hoogte van de vergoeding is afhankelijk van de aanvullende polis die u kiest. De Vereniging van Haptotherapeuten heeft een handig overzicht gemaakt waar u de vergoedingen per verzekeraar kunt terugvinden.

Overzicht per verzekeraar >

Meer weten?

Misschien heb je door het lezen meer interesse gekregen in haptotherapie of EMDR. Bel of mail gerust om een afspraak te maken. Misschien voor een intake gesprek of gewoon om meer te weten te komen over wat haptotherapie of EMDR voor jou kan betekenen. Je bent altijd welkom in mijn praktijk in Helmond!

Bel 06 - 81501910 of mail  info@moniqueremery.nl